深谷発！【グルがムネムネする肋骨の屈伸法】渋沢栄一体操

尾高誠一

健康・福祉

この動画では、渋沢栄一体操の「グルがムネムネする肋骨の屈伸法」をお伝えいたします。
渋沢栄一の長生き体操「坂本屈伸道」を参考に考案しました。
この体操を行うことで、肋骨と背骨で囲まれた胸郭を柔らかく大きく動かせるようになってきます。
胸郭が柔らかくなることで、肺活量が増え、姿勢が良くなり、日常での首や腰にかかる負担が減ってきます。
また、歩いたり、お風呂に入ったり、家事をしたり、普段の動きの中で、体幹（胴体）部分が自然に大きく動くようになってきます。
日常生活で体幹の動きが大きくなって、体幹の筋肉がより多く使われるようになると、同じ動きをしていてもより多くカロリーが消費されます。
ですから、代謝を良くしたい方にもオススメです。
体が硬い方でも、ご高齢の方でも、無理なく簡単に行える体操なので、ぜひ行ってみて下さい。
なお、動画の最後で話している渋沢栄一体操のリンク先は、YouTubeサイトでの説明欄に記載されていますので、ご了承ください。
これからも、皆様の健康的な生活を少しでも支えられるよう活動してまいります。