技人No.536 尾高誠一さんが技人に追加されました

健康・福祉

関節痛を予防・改善したり、運動能力を高める効果がある「関トレ（関節トレーニング）」という体操をお伝えいたします。
関トレとは、関節を支え守っている筋肉を鍛えることで、関節を正常に滑らかに動くようにする体操方法で、理学療法士の笹川大瑛先生が開発しました。
私は、笹川先生より関トレを学びました。
手首、肩、肩甲骨、腰・股関節、膝、足首の各関節を支えている計12個＋αの筋肉を個別的に鍛えます。
腰痛、膝の痛み、肩こり、首こり、股関節の痛みなど関節の痛みの予防・改善にとても効果があります。
また、日常の動作がスムーズになったり、スポーツのパフォーマンスが上がったりと運動能力の向上にもつながります。
介護施設や工場、デスクワークなどのお仕事で、腰痛や肩こりにお悩みの方が多い職場に、特にお勧めです。
各種のスポーツ、ダンス、武芸などで、身体パフォーマンスの向上を希望される方々のご期待にもお応えできると思います。